Obese young man running on treadmill

Treadmill

Apakah Anda gemar berolahraga lari?

Nah, sebaiknya Anda mencoba lari menggunakan treadmill sebagai olahraga alternatif di rumah.

Treadmill adalah peralatan olahraga dimana alat ini sering digunakan di sejumlah pusat kebugaran.

Treadmill dapat digunakan untuk berjalan cepat, jogging, dan berlari.

Olahraga lari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berlari di atas treadmill memiliki keunggulan dibandingkan di luar ruangan.

Latihah menggunakan treadmill akan membuat Anda lebih fokus dan konsisten terhadap gerakan kaki.

Selain itu, jogging di luar rumah akan mudah menghirup polusi udara (jika lingkungan sekitar Anda lebih banyak penghijauan ketimbang polusinya) dan terkena radikal bebas yang dapat menimbulkan penyakit kanker.

Menurut laporan Greatist, berlari menggunakan treadmill dapat menurunkan risiko buruk terhadap persendian. Latihan dengan cara ini juga baik untuk memulihkan diri dari cedera.

Manfaat

  1. Cepat membakar lemak dan kalori
  2. Mencegah obesitas dan menurunkan berat badan
  3. Meningkatkan kecerdasan
  4. Melatih fokus dan meningkatkan kinerja otak
  5. Menjaga kesehatan jantung
  6. Mencegah risiko kanker
  7. Menurunkan risko stroke
  8. Mencegah Alzheimer
  9. Membuat awet muda
  10. Membentuk tubuh ideal
  11. Mempercantik dan menyehatkan kulit
  12. Meingkatkan kekuatan otot, tulang, dan sendi
  13. Mencegah osteoporosis
  14. Menghilangkan stres
  15. Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi

Fakta tentang Treadmill

#1. Menurunkan Berat Badan

Apakah treadmill dapat membakar lemak dan membuang perut buncit?

Jawaban: Ya, bisa tapi harus diimbangi dengan pola makan dan rutin berolahraga.

Sudah jadi rahasia umum kalau rutin memakai treadmill yang diimbangi dengan diet sehat dapat menurunkan berat badan.

Agar cepat terlihat hasilnya, tinggalkan gadget Anda saat treadmill dan pilihlah level kecepatan atau tanjakan minimum level lima secara bertahap satu-satu.

Lakukan selama minimum 30 menit setiap hari.

#2. Tes Kesehatan Jantung Pakai Treadmill

Tes Treadmill atau Exercise Stress Test adalah pemeriksaan mengenai kesehatan fisik jantung yang memberikan informasi apakah jantung memiliki asupan darah dan oksigen dari sirkulasi saat terjadi stres fisik.

Pemeriksaan ini dilakukan jika Anda ingin mengetahui apakah Anda memiliki penyakit jantung koroner atau tidak.

Jika dicurigai memiliki riwayat penyakit kanker ini, meskipun tidak saat pemeriksaan EKG.

Dokter akan tetap menyarankan Anda untuk melakukan tes jantung dengan treadmill.

– Proses Tes

Pasien akan diminta untuk berjalan di atas treadmill dimulai dengan langkah yang lambat.

– Persiapan Tes

Pasien diharapkan berpuasa selama tiga jam sebelum pemeriksaan fisik jantung ini dilakukan.

Sebaiknya pasien berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung terlebih dahulu sebelum melakukan persiapan tes ini.

FAQ

Apakah berlari di atas Treadmill sudah cukup untuk Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan?

Jawaban: Belum.

Mempunyai berat badan yang berlebih adalah sebuah masalah bagi sebagian banyak orang.

Apalagi terutama bagi kaum wanita selain berdampak buruk bagi kesehatan.

Beberapa orang memiliki badan besar dan gemuk dapat menurunkan rasa percaya diri.

Memiliki badan yang ideal dan sehat, tentu menjadi impian bagi setiap orang.

Kami menemukan berbagai macam metode yang dapat kita gunakan dari cara alami untuk menurunkan berat badan sampai dengan yang instan.

Banyak beredar obat-obatan yang mengklaim bisa menurunkan berat badan secara instan.

Nah, hal inilah yang patut kita waspada dan hati-hati.

Karena tidak semua obat tersebut aman untuk kita konsumsi.

Bahkan lebih buruknya lagi, obat-obatan tersebut bisa memberikan dampak yang negatif untuk kesehatan.

Dengan demikian, kami sarankan ambil cara yang alami suatu pilihan yang sangat terbaik.

1. Mengatur pola makan
2. Menentukan target atau tujuan minimal tiap minggunya
3. Hindari makanan yang berlemak
4. Minum air putih secukupnya
5. Berlari di atas treadmill minimal 30 menit setiap hari

Apakah Bisa Mengurangi Berat Badan dengan Berlari Sejauh 5 mil Setiap Hari di Atas Treadmill?

Jawaban: Bisa, jika mengikuti saran di bawah ini.

Perlu diingat! Jika Anda tidak sering berlari, maka tidak akan menghilangkan lemak dalam waktu yang cepat.

1. Awali olahraga Anda dengan perlahan.
2. Lalu, tambahkan kecepatan berlari Anda.
3. Dan setiap hari tambah jarak lari Anda di atas treadmill.

Namun, apabila Anda melakukannya dengan tergesa-gesa, maka betis akan terasa sakit dan pegal.

Kemudian, beli sepatu baru yang enak dipakai untuk olahraga.

Coba berdiskusi atau berunding dengan keluarga, sahabat, teman kantor atau orang lain mengenai cara berlari yang baik dan benar.

Untuk cedera, itu bisa terjadi kepada Anda atau orang lain yang Anda kenal.

Jadi, jangan lupa juga untuk beristirahat jika tubuh sudah benar-benar tidak cukup kuat.

Memaksakan tubuh itu sangat tidak dianjurkan.

Olahraga lari itu biasanya memerlukan istirahat selama 1 hari dalam seminggu.

Kemudian, Anda juga harus menjaga pola makan jika tujuan ingin menghilangkan berat badan.

Maka, setiap Anda makan, Anda harus mulai menghitung berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari.

Perlu diingat, setelah Anda mengalami penurunan ini,

Jangan Anda hentikan rutinitas olahraganya,

Jika Anda tidak berolahraga lagi, maka otomatis berat badan Anda langsung naik drastis.

Jika Anda merasa jenuh dan bosan,

Coba hibur diri Anda saat ada berada di atas treadmill.

Mungkin Anda bisa mengatasinya sambil menonton acara televisi, atau menyalakan api di ruang keluarga Anda.

Apakah ada perbedaan antara berlari di atas treadmill dan berlari di luar ruangan?

Jawaban: Ya.

Lari di treadmill membosankan sedangkan lari di luar rumah tidak.

Baik, jawabanku mungkin tak membantumu karena terlalu singkat.

Lari di treadmill hanya mengurangi beban pada sendi.

Kemudian, Anda pelajari berlari lebih cepat di treadmill daripada di lintasan.

Lari di treadmill menggunakan energi cenderung lebih sedikit daripada di lintasan atau lingkung.

Itu, artinya pembakaran jauh lebih efektif di luar ruangan ketimbang di dalam rumah.

Ada beberapa orang yang lebih suka berlari di luar ruangan karena:

#1. Baju yang simpel
#2. Tanpa musik
#3. Murah
#4. Suka sepatu olahraga yang minimalis risiko

Bagaimana ulasan atau review treadmill milik brand Kettler?

Halo, perkenalkan nama saya Gina.

Saya ingin mengulas produk brand besar Kettler.

Kemudian, saya percaya pada awalnya karena merk terkenal, yakni Kettler sebagai distributor alat kebugaran.

Nama perusahaan PT. Maharupa Gatra (MG Sports) sebagai pemegang brand merk Kettler di Indonesia.

Ditambah dengan slogan Lifetime Warranty (Garansi seumur hidup atau permanen).

Pada tanggal 30 Januari 2017 lalu, saya membeli produk Kettler Treadmill Pacer Black 7888-100 di Kettler Istana Plaza Bandung (MG SPORTS & MUSIC), dengan Nota No. MG043/EUIS/2017, seharga Rp19.755.000 (bukti terlampir).

Pada sekitar bulan Oktober 2018 lalu, treadmill saya mengalami masalah di monitor dan keypad control speed dan incline, di mana ketika dipakai lebih dari 20 menit.

Speed dan incline berubah sendiri (kecepatan bertambah/berkurang dan menanjak/menurun sendiri).

Dan ini sangat membahayakan sekali, terlebih ketika orang tua saya yang sedang memakai di atas treadmill tersebut.

Akhirnya saya menghubungi pihak terkait di area Bandung dan diberikan kontak teknisi dengan nama Bapak. Dede.

Tanpa pengecekan unit, teknisi hanya meminta saya mendokumentasikan saat treadmill dihidupkan dan meminta saya mengirim via Whatsapp.

Akhirnya seusai video dikirimkan, teknisi melakukan kunjungan dan membongkar panel monitor serta mengganti 2 “kaki” dari tombol speed/incline.

Sebagai info, treadmill tersebut hanya digunakan untuk pemakaian pribadi dan dipakai maksimal 30 menit, 2-3 kali seminggu.

Setelah perbaikan, saya tidak sempat mencoba karena kesibukan saya.

Dan baru dipakai untuk olahraga kembali sekitar bulan Desember, treadmill kembali error kembali.

Kendalanya semakin parah karena rusak hanya dalam pemakaian sekitar 10 menit saja.

Saya kembali menghubungi teknisi, dikatakan bahwa panel kontol rusak dan harus diganti 1 panel.

Kemudian saya menghubungi service center MG Sports Jakarta (Pusat).

Dan mempertanyakan kenapa treadmill rusak (TIDAK BISA DIGUNAKAN) padahal usia pemakaian baru 1 tahun lebih.

Dengan AROGAN direspon oleh pihak service center bahwa walaupun harga mahal bukan berarti tidak akan rusak.

Luar biasa, berarti meskipun KETTLER merupakan brand yang cukup ternama.

Dan harga yang cukup mahal, masih dianggap NORMAL apabila dalam jangka waktu 1 tahun lebih TREADMILL KETTLER SUDAH RUSAK HINGGA TIDAK BISA DIGUNAKAN LAGI.

Sejak saya mengajukan komplain sekitar bulan Desember baik kepada teknisi dan MG Sports Jakarta.

Saya tidak pernah mendapatkan update kabar apapun baik dari teknisi (Bpk. Dede) maupun dari pihak MG Sports Jakarta.

Baru kemudian pada bulan Januari, saya berinisiatif sendiri untuk kembali bertanya kepada teknisi dan dijawab sedang mengajukan penggantian monitor kepada pihak jakarta dan akan memakan waktu selama 3 bulan(?).

Apakah ini yang dimaksud dengan lifetime guarantee?

Dimana dengan pemakaian seminggu 2-3 kali selama 30 menit dan dalam jangka waktu 1 tahun lebih produk TREADMILL KETTLER seharga hampir Rp20 juta SUDAH TIDAK DAPAT DIGUNAKAN dan menjadi barang rongsokan/pajangan di rumah?

Dan saat mengklaim garansi (dimana sewaktu pembelian pihak sales dengan sangat meyakinkan mengatakan garansi seumur hidup).

Baik MG Sports di Jakarta maupun teknisi sangat tidak komunikatif dan Customer Oriented, di mana apabila saya tidak menghubungi maka tidak ada info juga kepada saya selaku konsumen?

Ternyata nama besar KETTLER dan harga produk tersebut sama sekali tidak mencerminkan after sales dan kualitas barang.

Terlebih ketika terdapat masalah produk.

Cenderung hanya bisa menjual produk dan tidak peduli terhadap konsumennya.

Terlebih ketika ada kerusakan membutuhkan waktu yang sangat lama dengan alasan suku cadangnya tidak tersedia.

Lebih baik sales toko tidak perlu merayu calon customer dengan lifetime warranty apabila tidak terjamin ketersediaan suku cadangnya untuk produk yang bersangkutan.Lifetime Warranty Treadmill Kettler Mengecewakan

Bagaimana memilih merk treadmill yang bagus?

#1. Jangan pilih treadmill yang harganya terlalu murah di pasaran.

Kenapa saran yang pertama ini penting karena jika treadmill terbuat dari bahan berkualitas yang mampu menahan beban penggunanya (Anda) saat berlari.

Bisa Anda bayangkan jika bahan utama treadmill yang Anda beli di toko baik itu offline dan online yang memiliki mutu yang rendah bisa-bisa alat kebugaran yang satu ini akan cepat rusak.

Akan lebih berbahaya jika alat tersebut menyebabkan Anda cedera. Jadi, jangan tertipu dengan harga yang tergiur terjangkau ya!

#2. Pilih Treadmill yang bisa dilipat dan disimpan saat tidak digunakan

Alat ini bisa-bisa mengurangi jumlah ruang kosong di rumah Anda, terutama jika ruangannya tidak cukup memadai.

Kami sarankan Anda sebaiknya pilih treadmill yang didesain sedemikian rupa sehingga bisa dilipat, jadi saat tidak digunakan, cukup lipat mesinnya dan Anda pun bisa menggunakannya kembali.

#3. Pilih yang Ada Garansi Minimal 1-2 Tahun

Saat Anda hendak ditawarkan treadmill oleh sales atau marketing dari suatu perusahaan fitness yang diiming-iming ada garansi seumur hidup.

Anda cek terlebih dahulu kondisinya apakah mereka sesudah aftersales apakah masih komunikatif dan pelayanan konsumen yang diutamakan terhadap Anda sebagai konsumen.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *